若いビジネスマンこそ行け！サウナの魅力とは？

・発祥の地はフィンランド

これは何となく有名ですね。
またフィンランドの主流のサウナは「ロウリュ」といい、熱した石などに水をかけ、水蒸気を発生させる方法です。国内でもロウリュを推しているサウナはたくさんあるので、ぜひ体感してみてください。
ちなみにサウナで濡れタオルで扇ぎ、蒸気を送り出すパフォーマンスがありますが、あれは「アフグース」といいます。こちらもフィンランドの文化と思いきや、ドイツが発祥らしいです。

・サウナの歴史は2000年以上前

サウナは歴史がすごいです。なんと2000年前。食糧保存をするためのスモーク小屋がいつの間にかサウナ室になったみたいです。シュールですね。笑

サウナの起源は、2000年以上前のフィンランドのガレリア地方。食料を貯蔵したり、スモークするための小屋が、いつのまにか沐浴をする場所へと変わって行きました。
（FINLAND SAUNA JAPANより）

・日本で人気に火が付いたのは、東京オリンピックがきっかけ

1964年に行われた東京オリンピックにて、選手村にフィンランドの選手のためにサウナを設けたのが始まり。そこから爆発的にサウナ文化が広がったみたいです。
もともとほかの国に広がったのも、1936年のベルリンオリンピックの時に、フィンランドチームがサウナを持ち込み、それを真似た他国の選手が自分たちの国に持ち帰り、流行ったそうです。
オリンピックの効果もすごいですが、それよりも大会中にサウナを持ち込んだ当時の選手のサウナ熱もすごいですねｗ

メリット①：デトックス効果・痩せやすくもなる！

発汗作用による、デトックス効果があります。
汗をかくことにより、体に溜まった老廃物を流すことができます。
また毛穴にたまった皮脂や汚れなどを出すことができるので、美肌効果もあります。
また汗をかくことにより、新陳代謝の促進にも繋がりますので、痩せやすい体へとつながります。

メリット②：遮断された環境なのでいろいろ考えることができる

サウナの一連の動作【　サウナ　→　水風呂　→　休憩　】を繰り返すと、何とも言えない落ち着いた、穏やかな状態になります。これをサウナ界では「ととのう」というみたいです。僕は座禅などをやっていた時期があったのですが、あれに近しいです。

研究結果ではサウナや座禅を行っている時には、脳内セロトニンが出ており、セロトニンが増えると感情や気分のコントロールがうまくいくそうです。精神衛生的にとても必要な要素ですね。

またサウナ室の環境では、スマホなどから離れており、基本静かな空間なので、必然と考え事や振り返りなどをする機会ができます。
この時間は、特に邪魔をすることがない（声掛け、他人への気遣い、スマホの通知など）ので、考え事をするのに最適です。
※うるさいおじさんなどがいるケースもあります。その場合は、シンプルにサウナを楽しみましょう。

僕自身もサウナに入っているときは、あらかじめ決めたテーマについて考える時間として使っており、これは個人的な感覚地ではあるのですが、隔離されている環境なのでアイディアやひらめきが生まれやすい印象です。

メリット③：話のネタに

ここ最近経営者やビジネスマンの間でサウナが注目されています。
まさに健康面とビジネスを考える時間として活用しているケースが多い感覚ですね。
また若手でサウナ好きはあまりいないので、サウナに通ったり、知識をつけておくと、年上の方やビジネスマンとの話題でネタになることは間違いないです。
僕も会社の社長や、取引先、懇親会などでネタとして食いつきがよいですし、ラポール形成の掴みとして良い手だと思います。